Archive for gruodžio, 2011

Nugaros, pečių ir rankų tempimo pratimai

Jau seniai žadėjau įdėti tempimo pratimus, jau vien todėl, kad pats galėčiau patogiai prieiti pasižiūrėti.

 

Tempimo pratimai

Kokiu greičiu bėgti per treniruotes

Savaitgalį beieškodamas apšilimo pratimų prieš bėgimą radau Dovydo Sankausko puslapį apie bėgimą. Jis neblogai susistemines visur sutinkamą sistemą pagal pulso zonas. O ir šiaip įdomių nuorodų yra.Taigi kas nori treniruotis tikslingiau – apačioje nuoroda į autoriaus puslapį.

 

Dovydo Sankausko puslapis